啤酒肚越大 代謝症候群危險多3倍

父親節快樂!老爸們歡度父親節同時,千萬要警惕自己別當「腹爸爸」。據國民健康署「2014年工作人口健康促進暨菸害防制調查」,兩個職場男性1個體重超標,台灣癌症基金會提醒,職場男性啤酒肚一個比一個大,不僅罹患代謝症候群危險高3倍,罹癌機率也大幅增加。

據行政院主計處統計國民幸福指數,2012、2013年男性每周工時過長(每周超過50小時)比率上升3.29%,與OECD(經濟合作暨發展組織)先進國家比較,台灣超時工作排名全球第4,僅低於新加坡、香港、韓國,尤其近年LINE盛行,通訊軟體交辦工作更造成「隱形工時」,經濟、工作和家庭同時使壓力指數居高不下。

據「2014年工作人口健康促進暨菸害防制」調查顯示,職場員工體重過重及肥胖比率,男性高達52.2%,平均每2位就有1人體重超標,女性則為22.2%。

據台灣國民營養健康狀況變遷調查,男性攝取蔬果份數極度不足,脂肪攝取量又超過每日建議量20%以上,卻有超過3成職場男性完全不運動,且超過8成沒達到足量運動。

台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院副院長賴基銘分析,職場男性有「工時長」、「壓力高」 、「蔬果少」、「運動低」4大障礙。

中國時報【林宜慧╱台個人信貸北報導】

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賴基銘指出,據勞動部統計,男性勞工10大死因中,至少有6項與肥胖引起的疾病有關,包括癌症、腦血管疾病、高血壓疾病、心臟疾病、糖尿病、慢性肝病及肝硬化,應透過定期篩檢防微杜漸。

他提醒,「腹爸爸」們職場打拚別忘了健康,從飲食、運動、篩檢是最簡易的預防。以體重控制來說,每天少喝1杯手搖杯奶茶(490大卡),1個月可少1萬4700大卡,再搭配每天快走30分鐘、伸展20分鐘等輕量運動,1個月就能砍掉2.7公斤。
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